چگونه از سانحه سقوط هواپیما جان سالم بدر ببریم؟

      خطوط هوایی در اطراف جهان هم اکنون 2.5 میلیارد مسافر در سال حمل می‌کنند و علیرغم خطرهای بالقوه موتورهای جت در آسمان وسفر درچند مایلی بالاتر از زمین ودرون یک قطعه فلز سنگین-این مسافرتها بطرز شگفت انگیزی ایمن هستند.
در واقع احتمال اینکه در یک پرواز خطوط هوایی تجاری با بد شانسی مرگ روبرو شویم 1 در 9 میلیون میباشد. البته اشتباهات زیادی در ارتفاع 33000 پایی بالای زمین میتواند اتفاق بیافتد و اگر بد شانسی شما در حدی باشد که در حین مسافرت چنین چیزی اتفاق بیافتد تصمیمی که میگیرید میتواند تفاوت بین مرگ و زندگی باشد.بخاطر داشته باشید که حدود 95 درصد از سوانح هواپیماها نجات‌یافتگانی دارند بنابراین چنان‌چه بدترین چیز اتفاق بیافتد بدشانسی شما به بدی که فکر میکنید نخواهد بود.

به توصیه های زیر توجه کنید:

1- این‌طور لباس بپوشید:
شلوار بلند/ کفش‌های راحت و محکم بنددار: البته ممکن است بخواهید که در طول پرواز راحت باشید یا باکلاس بنظر آیید اما حرکت سریع در لاشه هواپیما با کفشهای صندل یا پاشنه بلند مشکل است.لباسهای گشاد و غیر ساده همچنین این خطر را دارد که با در گیر شدن با موانعی در فضای محدود داخل هواپیما پاره شوند.اگر میدانید که پرواز در مناطق سرد صورت میگیرد لباس مناسب به تن کنید وبالا تنه خود را با ژاکتی بپوشانید.لازم است که در صورت سقوط برای نجات یافتن خود را گرم نگه دارید.حتی اگر احتیاجی به توجه به این مورد(سردی هوا) وجود نداشته باشد هر چه بیشتر پوشیده باشید در هنگام برخورد با زمین کمتر دچار جراحات یا سوختگیهای جدی میشوید.ارجحیت با لباسهای پشمی و کتانی است زیرا کمتر در معرض خطر آتش سوزی میباشند.در هنگام پرواز بر فراز آبها لباس پشمی بر کتانی برتری دارد زیرا پشم نسبت به کتان کمتر خاصیت عایق بودن خود را در هنگام مرطوب شدن از دست میدهد.

۲- صندلی‌های مناسبی برای خود بگیرید:
در مراحل اولیه برخورد امکان نجات بیشتر است و نجات از یک سانحه سقوط بستگی به این دارد که با چه سرعتی از هواپیما خارج شوید.بهتر است صندلیهایی را بگیرید که تا حد ممکن به دربهای خروجی نزدیک باشند و صندلیهای ردیف میانی ارجحیت بیشتری دارند.بعلاوه سعی کنید در بخش عقب هواپیما بنشینید.مسافرانی که در بخش دم هواپیما قرار میگیرند 40 درصد بیشتر از آنهایی که در ردیفهای اولی نشسته اند شانس نجات دارند.

3 - کارت ایمنی پرواز را مطالعه کنید:
به صحبتهایی که قبل از پرواز راجع به مسایل ایمنی میشود توجه نمایید.بله-همه اینها را قبلا شنیده اید واحتمالا هیچگاه نیازی بدان پیدا نکرده اید اما اگر در حین ارائه دستورالعملهای پیش از پرواز گوشی هدفون را روی گوش گذاشته اید و یا به کارت ایمنی بی توجهی میکنید اطلاعاتی را از دست خواهید داد که در زمان واقعه سقوط برایتان حیاتی خواهند بود.فکر نکنید که همه اینها را از قبل میدانید.هر نوع هواپیمایی دستورالعملهای ایمنی خاص خود را دارد.اگر در ردیفی که درب خروج قرار دارد نشسته اید درب را مورد بررسی قرار دهید و مطمئن شوید که در صورت نیاز قادر به باز کردن آن هستید.در شرایط معمولی مهمانداران پرواز درب را باز خواهند کرد اما اگر مرده و یا زخمی باشند خود شما باید این کار را بکنید.

4 - نقشه‌ای طرح کنید:
اگر هواپیمایی در حال سقوط است تقریبا همیشه چند دقیقه ای برای آماده شدن پیش از برخورد وقت هست.از این وقت برای مرور این موارد استفاده کنید:دربهای خروجی کجا قرار دارند و سعی کنید تعداد صندلیهای ما بین ردیف خود و دربهای خروجی را بشمارید.در اینصورت میفهمید که چه زمانی به درب خروج خواهید رسید حتی اگر درب را نبینید.موقعیت را تا حد ممکن تخمین بزنید.تلاش کنید تا تشخیص دهید که هواپیما روی چه سطحی فرود می آید تا نحوه آماده شدن را طرح ریزی نمایید.بعنوان مثال اگر اگر در حال فرود روی سطح آب هستید باید جلیقه نجات خود را بپوشید و تا وقتیکه از هواپیما خارج نشده اید آنرا باد نکنید و اگر در هوای سرد فرود می آیید سعی کنید که با پتو یا ژاکتی خود را در بیرون گرم نگه دارید...

ادامه مطلب

ساسان پنجشنبه دوازدهم شهریور 1388   

۶۰سوال و جواب جالب در مورد تخم مرغ!

۱- چگونه می توان یک تخم مرغ تازه و کهنه را از یکدیگر تشخیص داد ؟
اگر یک تخم مرغ تازه را در ظرف آبی وارد کنیم در میان آب غرق می‌گردد در حالیکه یک تخم مرغ کهنه بر سطح آب شناور می‌ماند.

۲- دلیل شناور ماندن تخم مرغ کهنه بر سطح آب چیست ؟
دلیل این شناوری رشد کیسه هوایی تخم مرغ در اثر گذشت زمان و تبخیر آب تخم مرغ از آن است.

۳- چرا گاهی اوقات تخم مرغ به سختی پوست کنده می‌شود ؟
این خود دلیلی بر تازگی تخم مرغ است ، اگر این تخم مرغها را به مدت یک هفته تا ۱۰ روز در انبار نگهداری نمایند بعد از پختن معمولا" راحت تر پوست کنده می‌شوند.

۴- چرا بعضی از تخم مرغها دارای یک حلقه سبزرنگ به دور زرده خود می‌باشند ؟
علت تشکیل این حلقه ترکیب آهن و گوگرد موجود در تخم مرغ می‌باشد.

۵- آیا تخم مرغهای دارای این حلقه های سبزرنگ را می‌توان مصرف نمود ؟
بلی ، زیرا این حلقه ها دلیلی بر امر خرابی تخم مرغ نیست و اثری بر ارزش غذایی آن ندارد.

۶- کدام کشور بیشترین مصرف سرانه تخم مرغ را دارد ؟
ژاپن
۷- رشته های نخی شکل سفید رنگ موجود در سفیده تخم مرغ چه نامیده می‌شود ؟
شالاز

۸- ساختار شالاز از چه ماده ای تشکیل شده است ؟
پروتئین
۹- وظیفه رشته شالاز در تخم مرغ چیست ؟
نگهداری زرده در مرکز سفیده تخم مرغ است.

۱۰-چرا گاهی سفیده تخم مرغ کدررنگ است ؟

کدر بودن سفیده تخم مرغ به دلیل وجود دی اکسید کربن موجود در تخم مرغ است.

بقیه در ادامه مطلب

ادامه مطلب

ساسان جمعه ششم شهریور 1388   

6 مورد از بزرگترین اشتباهات مراقبت از پوست

- استفاده از پاک کننده، آن هم پاک کننده‌های زبر:

2- استفاده نکردن از رِتینویید:

3- وقت صرف کردن زیاد برای مراقبت از پوست:

ادامه مطلب را مطالعه نمایید

ادامه مطلب

ساسان چهارشنبه چهارم شهریور 1388   

جوان نگهداشتن مغز!

زمانیکه به 30 سالگی می رسیم، مغزهای ما آهسته و ثابت، مسیر یک منحنی نزولی را در پیش می گیرند. اما این تنزل شناخته شده یک عارضه جانبی غیرقابل فرار نیست، بلکه اخیرا گفته می شود شما می توانید با روشهایی تغییرات مربوط به افزایش سن را خنثی کنید. روشهای ساده ای که فعال بودن شما را تضمین کند و نیروی ذهنی تان را قوی نگه دارد.
وقتی در اینترنت جستجو می کنید، مراکز کلیدی در مغزتان را که کنترل تصمیم گیری و استدلال آوری پیچیده را کنترل می کنند، درگیر می کنید. این کلیک های کوچک گاهی از خواندن نیز محرک تر است.

جستجو در اینترنت مدارهای عصبی را استفاده می کند که در هنگام خواندن فعال نیستند. استفاده بیشتر از گوگل که برای جستجو هدفمند تر است، چرخه های قوی تری در ذهن شما می سازد. پیشنهاد: برای مثال چند روز در هفته به مدت 20 دقیقه در اینترنت به دنبال مطالبی بگردید که همواره میخواستید بیاموزید، هر چه که باشد! درباره بازیگران، موسیقی یا فعالیت مغزی!

بله، ورزش! ورزش می تواند زوال عقل را بخوبی به تاخیر بیندازد. اما می دانید که ورزش منظم می تواند زوال عقل را کاملاً معکوس کند؟ طبق تحقیقات تمرینات ایروبیک سرعت و شفافیت تفکر را بسیار بالا برده و همچنین بافت نسج مغز را زیادتر میکند.

پیشنهاد: سه بار در هفته به مدت 50 دقیقه پیاده روی تند انجام دهید تا این تاثیر بر شما ایجاد شود. برای نتیجه بهتر در پارک یا مکان پر درخت اینکار را انجام دهید زیرا تاثیرش 20 درصد بهتر خواهد بود.

ادامه  مطلب را بخوانید

ادامه مطلب

ساسان چهارشنبه چهارم شهریور 1388   

تاثيرتعدادخالهاي بدن انسان درسرعت‌ پيري

به حق چیزهای نشنیده

تاثيرتعدادخالهاي بدن انسان درسرعت‌ پيري‌ به‌ گفته‌ دانشمندان‌ سرعت‌ پيري‌ در انسان‌ به‌ تعداد خالهاي‌ بدنش‌ بستگي‌ دارد‌ .به گزارش از روزنامه‌ اينترنتي‌ روسي‌ اوترا ، دانشمندان‌ انگليسي‌ به‌ اين‌ نتيجه‌ رسيده‌ اند که‌ هر چه‌ تعداد خال‌ هاي‌ روي‌ پوست‌ بدن‌ انسان‌ بيشتر باشد سرعت‌ پيري‌ کمتر مي‌ شود‌ .بر اساس‌ اين‌ گزارش‌ محققان‌ کالج‌ سلطنتي‌ انگليس‌ با تحقيق‌ روي‌ نهصد دوقلو متوجه‌ شدند هر چه‌ تعداد خالها بيشتر باشد روند محافظت‌ از دي‌‌ان‌‌اي‌ در برابر تغيير شکل‌ بهتر صورت‌ مي‌ گيرد که‌ اين‌ مسئله‌ درنهايت‌ سرعت‌ پيري‌ را کم‌ مي‌ کند. به‌ گفته‌ دانشمندان‌ روي‌ پوست‌ بدن‌ هر انسان‌ بين‌ سي‌ تا يکصد خال‌ وجود دارد اما در برخي‌ موارد تعداد انها به‌ چهارصد عدد هم‌ مي‌ رسد و مقايسه‌ طول‌ عمر افراد نشان‌ داده‌ کساني‌ که‌ تا يکصد عدد خال‌ دارند شش‌ تا هفت‌ سال‌ بيشتراز سايرين‌ عمر مي‌ کنند‌ . اين‌ دانشمندان‌ در عين‌ حال‌ به‌ اين‌ موضوع‌ هم‌ اشاره‌ کرده‌ اند که‌ زياد بودن‌ تعداد خال‌ روي‌ پوست‌ انسان‌ احتمال‌ ابتلا به‌ سرطان‌ پوست‌ را افزايش‌ مي‌ دهد

ساسان پنجشنبه هجدهم تیر 1388   

آنفلوانزاي خوكي” چيست و چه نشانه​هايي دارد؟

ساسان دوشنبه چهاردهم اردیبهشت 1388   

۹ غذای برتر برای داشتن موی سالم

شاید از دید عموم بهترین توصیه برای داشتن موهای سالم و زیبا شستشو با شامپو و استفاده از نرم کننده های مناسب باشد، اما بهترین کار برای به دست آوردن موهای زیبا و سالم این است که به جای حمام، به آشپزخانه بروید!

موهای شما به طور طبیعی، ماهانه رشدی به اندازه ۶ تا ۱۲ میلیمتر دارند و مواد لازم برای رشد و داشتن ساختار طبیعی و سالم را از مواد غذایی که می خورید به دست می آورند نه از شامپوها و نرم کننده ها و محصولات تجاری دیگر.

برای داشتن موهای سالم و زیبا بهتر است ۹ غذای زیر را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید:

۱. گوشت ماهی: حاوی مقادیر زیادی امگا-۳، ویتامین B12 و آهن است. هر سه این مواد از مواد اصلی لازم برای تغذیه پیازچه موها هستند.

۲. سبزیجات با رنگ سبز تیره: سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم بروکلی منابع بسیار خوب ویتامین A و C هستند. بدن ما برای ساختن “سبوم” از این ویتامین ها استفاده می کند. سبوم در واقع یک نرم کننده طبیعی است. سلول های پیازچه مو از جمله سلول هایی هستند که سبوم تولید می کنند و باعث نرمی موها می شوند.

۳. حبوبات: حبوباتی مانند لوبیا و عدس با داشتن پروتئین، آهن، روی و بیوتین باعث رشد بهتر موها می شوند. کمبود ویتامین بیوتین منجر به شکنندگی موها می شود.

۴. آجیل: یکی از بهترین منابع سلنیوم است. سلنیوم یکی از مواد معدنی لازم برای سلامت پوست و موی سر است. گردو دارای امگا-۳ و اسید آلفا لینولئیک است که به نرمی مو کمک می کنند. بادام، گردو و پسته منابع غنی روی هستند. کمبود روی منجر به ریزش غیر طبیعی موها می شود.

۵. گوشت پرندگان: کمبود پروتئین منجر به شکنندگی موها می شود و در موارد کمبود پروتئین شدید، موها رنگ طبیعی خود را از دست می دهند. گوشت پرندگان یک منبع غنی از پروتئین است.

۶. تخم مرغ: بدون شک یکی از بهترین منابع پروتئین است. تخم مرغ همچنین دارای بیوتین و ویتامین B12 است که برای سلامت پوست و مو لازمند.

۷. سبزیجات خام: برای دریافت ویتامین B ، آهن و روی مورد نیاز، از سبزیجات تازه استفاده کنید.

۸. لبنیات کم چرب: لبنیات کم چرب مانند شیر، ماست، کشک و پنیر منابع خوب کلسیم هستند که برای رشد مو لازم است. آنها همچنین غنی از پروتئین کازئین هستند.

۹. هویج: منبع غنی ویتامین A است که به سلامت پوست و مو کمک فراوانی می کند.

ساسان سه شنبه یکم اردیبهشت 1388   

نکاتی مهم، مفید و کاربردی در مورد خواب و خوابیدن

تابه حال چقدر برای شما پیش آمده که روز خوبی نداشته و اصطلاحا “توی مود” نبوده‏اید؟ کسل بوده و یا خسته و درمانده بوده‏اید؟ و درکل حس کار ندارید؟ این موارد می‏توانند به دلیل نداشتن خوابی خوش و راحت در شب پیش بوده و یا خوابی سرشار از استرس بوده باشند.

خواب درست و اصولی می‏تواند آنچنان انسان را شارژ روحی و جسمی نماید که بهترین تصمیمات و ایده‏ها را منجر شود. همچنین می‏تواند آنچنان انرژی جسمی و روحی را کاهش دهد که شاید ۱۰ ساعت خوابیدن بی وقفه نیز نتواند انرژی از دست رفته را جبران نماید؛ همۀ این موارد به هم ارتباط دارند.

گفته می‏شود که خواب اصولا باید بین ۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز و در شب باشد تا نیاز بدن به خواب کاملا بر طرف شده و انرژی بدن بازیابی شود. به نظر شخصی نویسنده مقاله و همچنین من یک ساعت کمتر یا بیشتر خوابیدن هیچ آسیبی به انسان نمی‏رساند اما نه بیشتر و کمتر. چراکه رعایت نکردن اندازۀ استاندارد خواب باعث می‏شود انسان احساس سنگینی و کسلی و سستی کند و اینچنین است که قدیمی‏ها می گفتند “خواب، خواب می‏آورد.” که به نظر من منظور خواب بیش از حد مجاز بوده است.

همچنین خواب در موقع و وقت خود نتیجه بخش است. با توجه به اینکه انرژی کائنات در ساعات میانی شب در اوج است، بهتر است که این زمان را خواب بوده تا بدن شارژ روحی و معنوی نیز گردد. (در مورد این مطلب در آینده صحبت خواهم کرد). حتما تجربه کرده اید که خواب روز هرگز جای خواب شب را نمی‏گیرد این یکی از دلایلی است که خواب شب شدیدا توصیه می‏شود.

کمخوابی باعث ایجاد ناتوانی نسبی در حل مسائل و رویدادهای نسبتا پیچیده شده و نیز توانایی سیستم ایمنی بدن را تا حد زیادی کاهش می‏دهد. همچنین باعث اختلال در روابط اجتماعی شده و توانایی تعامل مثبت را ضعیف می‏نماید.

یک دوش چند دقیقه ای آب ولرم می‏تواند در خواب خوب و راحت بسیار تاثیرگذار باشد. همچنین لباس مناسب و راحت باعث آرامش در حین خواب می شود.

در صورتیکه از صدای اتومبیلها و … رنج می‏برید می‏توانید با ایجاد  وایت نویز را برای خود بسازید.

قبل از خواب کمی مطالعه حتی در حد یک صفحه بسیار بسیار مفید است. دلایل زیادی هم دارد که می‏توان به ثابت ماندن چشمها در یک نقطه ثابت اشاره کرد.

کشیدن عضلات نیز در نوع خود می‏تواند بسیار تاثیرگذار بوده و یک احساس آرامش را بوجود آورد.

تاریکی نیز در روند خواب بسیار تاثیرگذار است. آرامش واقعی در تاریکی و خاموشی است. حتی یک چراغ روشن می‏تواند اغتشاش ذهنی بوجود آورد و مانع خواب گردد.

بعضی از غذاها در افزایش برخورداری از خوابی خوش و راحت تاثیرگذار هستند. این نوع غذاها بیشتر به دلیل تحریک در روند ترشح هورمون سروتونین (یک عامل مهم جهت تنظیم روند خواب، دمای بدن، عصبانیت و …) و همچنین ملاتونین (عامل مهم در تشخیص روز و شب و وقت خواب و بیداری) که کمبود ملاتونین باعث افزایش بی خوابی می‏گردد. (ضمنا استرس باعث کاهش سطح ملاتونین در بدن می‏شود). این نوع خوردنیها باعث آرامش جسمی نیز هستند.

۱ – موز : شامل مقادیری از ملاتونین و سروتونین است که دو عامل مهم در آرامش خواب و خواب راحت هستند. همچنین مقادیر منیزیم در موز دارای اثر آرامبخش بر روی عضلات است.
۲ – شیر گرم : همیشه یک لیوان شیر گرم عامل خوابی خوش و راحت بوده است. همانطور که مادربزرگ و پدربزرگهای ما اکثرا هنگام خواب یک لیوان شیر می‏خورده اند. شیر دارای تریپتوفان (آمینو اسیدی که اثر تسکین بخشی دارد) همچنین کلسیم موجود در شیر باعث تحریک مغر در استفاده از تریپتوفان می‏شود.
۳ – چای بابونه : بابونه یکی از درمانهای طبیعی از زمانهای بسیار قدیم بوده است که امروزه نیز جهت بسیاری از ناراحتی های اعصاب و … نیز تجویز می‏شود. این گیاه که بیشتر به صورت چای استفاده می‏شود نه تنها به دلیل خاصیت آرام بخشی بلکه به دلیل دارا بودن اثر تسکینی، از بهترینها جهت داشتن خوابی آرام است.
۴ – عسل : گلوکز موجود در عسل عاملی برای کم کردن مقدار اورکسین است (اورکسین عاملی است در هوشیاری تاثیر دارد).
۵ – سیب زمینی : باعث از بین بردن اسیدهایی است که امکان اخلاط با آمینو اسید تریپتوفان (آمینو اسیدی که اثر تسکین بخشی دارد) می شود. سیب زمینی پخته شده در صورتیکه با شیر نوشیده شود، اثر خواب آور بیشتری از خود نشان خواهد داد.
۶ – مغز بادام : این خشکبار شامل هر دو عامل مهم خوب خوابیدن یعنی تریپتوفان و منیزیم است.
۷ – بلغور جو، سوپ جو : عامل افزایش تولید ملاتونین در بدن است.
۸ – نان گندم کامل : باعث می‏گردد انسولین در بدن آزاد شده و به تبع آن تریپتوفان بیشتری به مغر رسیده و نتیجتا سروتونین بیشتری ترشح شود.
۹ – گوشت بوقلمون : منبعی غنی از تریپتوفان است. البته باید در نظر داشت که منظور همان شکم خالی است نه اینکه بوقلمون شکم پر (زیرا باعث سنگین شدن معده و به تبع آن بی خوابی می‏شود)
۱۰ – تخم کتان : این دانه های روغنی کوچک منبع بزرگی از امگا ۳ هستند لذا به عنوان بهبود دهنده مود بدن عمل می‏نمایند. همچنین به عنوان عاملی جهت سم زدایی نیز می‏توان آنها را مصرف نمود.

ساسان پنجشنبه بیست و هفتم فروردین 1388   

همه چیز در مورد قلنج کمر و گرفتگی عضلات

همه چیز در مورد قلنج کمر و گرفتگی عضلات

چگونه از این درد رها شویم

"قلنج" در قسمت پشتی کمر به موجب عوامل خاصی پدید می آید. زمانیکه میان ماهیچه های پشتی کمر و استخوان کتف ساییدگی ایجاد می شود، ماهیچه ها با فشار از جای خود خارج می شوند. در اکثر موارد استخوان های پهن شانه به ماهیچه های پشتی کمر فشار و کشش وارد کرده و آنها را از جای خود خارج می نمایند. در این حالت ماهیچه هایی که دچار کشیدگی شده اند برای محافظت از خود حالت گرفتگی و سفتی پیدا می کنند. سخت و محکم شدن عضلات فوق سبب ایجاد "قلنج" می شود.

چه ماهیچه هایی در این حالت تحریک می شوند و دلیل آن چیست؟

اگر شما راست دست باشید، به طور حتم در بیشتر ساعات شبانه روز دست راست خود را در مقابلتان قرار می دهید تا به واسطه آن بتوانید کارهای مختلفی از قبیل نوشتن، کار کردن با رایانه، و سایر امور فیزیکی را انجام دهید. درست است؟

هنگامیکه دست برای مدت زمان زیادی در جلوی بدن قرار می گیرد، عضلات جلویی بازو و قفسه سینه منقبض شده و در کوتاهترین حالت خود قرار می گیرند. زمانیکه به طور مداوم بدن خود را در این موقعیت قرار دهید، با گذشت زمان ماهیچه ها کوچک و سفت می شوند چراکه شما آنها را بطور دائمی در وضعیت جمع شدگی نگه داشته اید و عضلات نیز به این وضعیت عادت می کنند.

از دلایل دیگر ایجاد "قلنج" می توان به افتادگی دائمی شانه ی دست راست اشاره کرد. این امکان وجود دارد که فرد به دلیل موقعیت خاص قرار گرفتن میز کار، طرز نشستن بخصوص بر روی صندلی، و یا خوابیدن متداوم بر روی سمت چپ بدن همواره شانه سمت راست خود را در حالت افتادگی نگه دارد. کلیه ی این مسائل دست به دست هم می دهند و سبب می شوند که ماهیچه های قسمت راست بدن شما  به ویژه از شانه تا شکم کوتاه شوند. این کوتاه شدگی عضلات به استخوان های پهن شانه فشار وارد کرده و استخوانها هم برای از بین بردن این فشار به عضلات پشتی کمر کشش وارد می کنند و این امر نهایتاً منجر به ایجاد "قلنج" می شود.

می توان نتیجه گرفت که احتمال دارد ماهیچه ها از سه قسمت مختلف سبب ایجاد کشیدگی استخوانهای شانه شوند:

 1) انقباض ماهیچه های جلویی - که در قسمت رویی بدن قرار دارند و استخوان شانه در نزدیکی استخوان گردن به آن ماهیچه ها متصل شده است.

2) انقباض ماهیچه های خارجی (پهلویی) – که پایین چال زیر بغل و کنار دنده ها قرار گرفته اند.

3) انقباض ماهیچه های زیرین – که به ماهیچه های پشت دنده ها اطلاق می شود.

ابتدا باید ماهیچه را آزاد کرد

انجام حرکات کششی برای رهایی از درد مفید بوده و به شما کمک می کند، اما ماساژ دستی خیلی زودتر ماهیچه های کشیده شده را آزاد می کند. با این وجود اگر امکان ماساژ را ندارید، مطمئناً با اجرای حرکات کششی نیز می توانید درد را از بین ببرید.

از جمله حرکات کششی که در این زمینه مفید می باشد، بالا بردن دست تا بالای سر است. در این حالت دست خود را در کنار سر قرار داده، آنرا از آرنج هم کنید و با دست دیگر به آرنج خود نیرو وارد کنید. همچنین می توانید دست های خود را به صورت افقی به سمت پشت و بیرون برده، کف دست ها را در قسمت پشت بدن بهم رسانده و تا جاییکه می توانید آنها را بالا بیاورید تا ماهیچه های قفسه سینه باز شده و کشیده شوند. کلیه ی حرکات کششی را می توانید برای هر دو طرف بدن انجام دهید، اما دقت داشته باشید که می بایست حرکات را برای قسمتی که دچار کوتاه شدگی و افت عضلانی شده است 4برابر بیشتر تکرار کنید.

از روش های پیشگیرانه هم می توان به تقویت عضلات بین مهره ها و شانه اشاره کرد. این کار به رفع مشکل شما نیز کمک می کند زیرا اگر ماهیچه هایی که دچار اسپاسم شده اند، تقویت شوند، خیلی راحتتر می توانند جای خود را حفظ کنند. تقویت این عضلات از بروز دردهای آتی نیز جلوگیری بعمل می آورد.

با رها سازی ماهیچه های مذکور کشیدگی و کوفتگی عضلات التیام پیدا کرده و درد از بین می رود

ساسان پنجشنبه هشتم اسفند 1387   

بهترین زمان و اندازه ی خواب نیم روز برای هر فرد چه موقع و چقدر است؟

  

در اینکه چرت نیمروزی به شدت می تواند انرژِی باقی مانده ی من و شما را برای ادامه ی روز افزایش دهد شکی نیست. ولی اینکه اینکار را به بهترین شکل ممکن انجام دهیم و از آن با توجه به شیوه ی زندگی خود بهترین استفاده را ببریم بسیار مهم است.

وبلاگ هندونه که به ترجمه ی مقالات داغ و متنوع انگلیسی می پردازد مقاله ی جالبی را از سایت گاردین ترجمه  کرده است (لینک به مقاله ی گاردین) در همین باب و در آن توضیحات مفصلی درباره ی بازه های خواب ما و اینکه با توجه به شیوه روزمرگی مان چطور و چقدر در میان روز بخوابیم داده است. در یک بخش جالب از این مقاله آمده است:

برای تعیین بهترین زمان خواب نیمروز، بهتر است بدانید ساعت درونی بدن شما از چه نوعی است. اگر اختیار کامل داشته باشید تا برنامه روزانه­ تان را تنظیم کنید، چه زمانی به بستر می روید و چه زمانی از خواب بر می خیزید؟

اگر تمایل دارید تا صبح زود مانند ساعت 6 از خواب برخیزید و حوالی ساعت 9 تا 10 شب به بستر روید، یک چکاوک هستید. بهترین زمان خواب روزانه­ شما ساعت 1 تا 1 و نیم بعد از ظهر است. اما اگر دوست دارید تا پاسی بعد از نیمه شب بیدار باشید و حوالی ساعت 8 تا 9 صبح بیدار شوید، دروازه­ خواب روزانه­ شما اندکی دیرتر باز می شود یعنی حوالی ساعت 2 و نیم تا 3 بعد از ظهر. چرا که شما یک جغد هستید.

اصل مقاله ی ترجمه شده را با عنوان “خواب نیمروز: چرا و چگونه؟” می توانید به طور کامل از طریق این لینک مطالعه کنید و البته در این زمینه صحبت بسیار مفصل است.

ساسان چهارشنبه شانزدهم بهمن 1387   

آنفلونزاي پرندگان

 

راستي نظرتون در باره موزيك وبلاگ چيه قشنگه (موزيك متن

 

 فيلم تايتانيك) اگه زحمتتوننيست نظرتون رو در همن رابطه به

 

من بگيد و كلاعملكرد وبلاگ تا به حال

---

آنفلونزاي پرندگان

تهيه و تنظيم:

دكتر سعادت‌خواه - كارشناس مسئول بيماري‌هاي واگير

منبع:

        دستورالعمل كشوري مراقبت آنفلوانزاي پرندگان در انسان

    

مقدمه:

بیماری آنفلونزای پرندگان نوعی از آنفلونزای A می باشد که در جمعیت حیوانات بخصوص ماکیان (بیماری در سایر حیوانات نظیر خوک ، سگ ، گربه و ... نیز دیده شده است) ایجاد می گردد و می تواند در انسان نیز موجب ایجاد نوع حاد با مرگ و میر  بالا شود . سويه H5N1 که توانایی ایجاد فرم حاد بیماری را در انسان دارد اخیرا در جمهوری روسیه و قزاقستان در بین پرندگان شیوع یافته بطوری که تاکنون 120 هزار قطعه ماکیان در روسیه و 9 هزار قطعه ماکیان در قزاقستان تلف یا معدوم شده است (تاکنون 150 میلیون قطعه طیور در آسیای جنوب شرقی بعلت ابتلا به این نوع سویه ویروس معدوم یا تلف شده است  ). پرندگان مهاجر از جمله غاز و اردک منبع طبيعي مي‌باشند و بعلت مهاجرت اين پرندگان از جمهوري هاي ياد شده كشور ما نيز در خطر بروز موارد بيماري در بين پرندگان اهلي و وحشي بومي ‌و به تبع آن افراد انساني مي‌باشد. هر چند انتقال ويروس از پرنده به انسان به آساني صورت نمي‌گيرد و موارد انساني گزارش شده نيز بيشتر در ارتباط با تماس مستقيم با پرندگان آلوده يا تلف شده بوده است ليكن در صورت موتاسيون و فراهم شدن شرايط انتقال ويروس به انسان و همچنين كسب توانايي انتقال ويروس از انسان به انسان ديگر (هنوز تأييد نشده است) مي‌تواند منجر به يك پاندمي ‌آنفلوانزا گردد. طيور در معرض خطر ابتلا جوجه‌ها، بوقلمون، اردك و غاز مي‌باشند و انواع بومي‌اين پرندگان به دليل احتمال تماس با انواع پرندگان مهاجر بيشتر امكان بروز  بيماري را داشته و مي‌توانند بعنوان منبع بيماري مطرح ‌باشند.

در ايران هنوز اين سويه ويروس بعنوان عامل بيماري‌زا در انسان و يا جمعيت حيوانات ثبت و گزارش نشده است ولي افرادي كه با طيور سر و كار دارند (كاركنان مرغداري‌ها،  پرسنل دامپزشكي، پرسنل محيط زيست و...) و يا از مناطقي كه بيماري  اندميك مي‌باشد مراجعت كرده‌اند در معرض خطر بوده و بايستي تحت مراقبت قرار گيرند.

موارد زير در معرض خطر بيماري مي‌باشند:

  وجود علائم باليني بيماري تنفسي حاد كه علتي براي آن مشخص نشود.

مرگ بدليل بيماري تنفسي حاد كه نتوان علتي براي آن مشخص نمود.

تماس‌هاي شغلي شامل: كارگران مزارع ماكيان اهلي (مرغداري‌ها، پرورش اردك، بوقلمون و شتر مرغ) و خوك، افرادي كه در حمل طيور زنده و يا معدوم شده فعاليت دارند و افرادي كه در مغازه‌هاي فروش حيوانات زنده كار مي‌كنند.

   آشپزها و مشاغل مشابه كه با ماكيان اهلي زنده يا اخيراً كشته شده سر و كار دارند.

   فروشندگان پرنده‌هاي دست‌آموز.

دامپزشكان شاغل در صنعت طيور.

   افرادی که در آزمایشگاههایی که نمونه ها برای ویروس آنفلونزای A/H5 وA/H7  بررسی می شوند ، فعالیت دارند .

   کارکنان مراقبت های بهداشتی

  افراد ساكن در مناطقي كه مرگ ماكيان خانگي و پرندگان وحشي بيش از حد مورد انتظار اتفاق افتاده است.(بقیه در ادامه مطلب

ادامه مطلب

ساسان پنجشنبه یازدهم بهمن 1386   

خواص موسیقی بر سلامت

همه ی ما به خوبی می دانیم که موسیقی بر روی وضع روانی و حالت روحی ما تاثیر می گذارد. برخی از موزیک ها زودگذر هستند و اگر به گوش ما بخورند و آنها را دوست نداشته باشیم، ممکن است اذیت شویم. از سوی دیگر موسیقی که به آن علاقه داشته باشیم و با گوش دادن به آن احساس آرامش کرده و انرژی بگیریم در ما احساس خوبی ایجاد می کند. البته همه امور بستگی به ضرب آهنگ موزیک دارد.

محققان از این مطلب در تحقیقات خود استفاده کرده اند و به این نتیجه رسیده اند که گوش دادن به موسیقی خوب، سلامت افراد را ارتقا می بخشد. موسیقی امواج مغزی را تحریک می کند. ضرب آهنگ تند باعث ایجاد هشیاری و بحالت آماده باش در آمدن ذهن می شود. موزیک آرام هم ذهن را آرام نموده و آنرا ریلکس می کند. همچنین بر روی عملکر خودکار سیستم عصبی تاثیر می گذارد، تنفس را آرام می کند، ضربان قلب را پایین می آورد و بدن را در حالت آرامش کامل نگه می دارد. زمانیکه ذهن و جسم احساس آرامش کنند، استرس و افسردگی تا حد زیادی کاهش پیدا می کنند.

به دلیل اثرات مثبتی که موسیقی در بردارد، امروزه از آن به عنوان درمان برخی از بیماری ها استفاده می شود. این روزها در برخی از بیمارستان ها از موسیقی درمانی برای ایجاد آرامش در بیماران، تسریع روند درمان، و نهایتاً کاهش درد بهره میگیرند؛ همچنین برای افرادی که به دلیل بستری شدن زیاد در بیمارستان دچار افسردگی شده اند نیز کاربرد دارد. کودکانی که با مشکل کمبود حافظه نیز مواجه هستند به وسیله موسیقی می توانند این توانایی خود را ارتقا بخشند.

ذهن و جسم آرام یکی از ملزومات ایجاد زیبایی و سلامت در افراد به شمار می رود. حتماً نباید بیمار باشیم تا از تاثیرات مثبت موسیقی برخوردار شویم، بلکه افراد سالم نیز می توانند از مزایای آن بهرمند شوند.

اما چگونه می توان از اثرات شفا بخش موسیقی در زندگی شخصی استفاده کرد؟ فقط کافی است گوش دادن به موسیقی را در برنامه روزنه خود بگنجانیم؛ کاری که شاید تعداد زیادی از شما آنرا انجام می دهید.

روز خود را با یک آهنگ تند شروع کنید تا به طور کامل هشیاری خود را بدست آورید و برای انجام کارهای روزانه آماده شوید. گوش دادن به موسیقی در هنگام صبح توانایی ما برای مواجه شدن با استرس در طول روز را افزایش می دهد.

در مسیر رفتن به محل کار نیز می توانید موزیک مورد علاقه خود را که مخصوص به خواننده خاصی است در اتومبیل گوش کنید. همچنین می توانید از mp3 player استفاده کنید و آهنگ های مورد علاقه تان را اجرا کنید. این کار هم تحمل وضعیت خیابانها و ترافیک را برایتان ساده تر می کند و هم ذهنتان را برای انجام امور شغلی آماده می کند.

ادامه مطلب

ساسان چهارشنبه هفدهم مرداد 1386   

اين 7 بيماري خاموش را جدي بگيري

آيا اين جمله قديمي را به ياد داريد که «هميشه آنچه نمي دانيم بر سرمان مي آيد؟»
البته اگر اين جمله درباره مسائل عادي باشد، چندان مساله مهمي نيست ولي اگ

ر سلامت شما را تهديد مي کند، ديگر شوخي نيست و يک خطر جدي محسوب مي شود.
بعضي بيماري هاي تهديدکننده حيات با علايم کمي همراهند و در حالي که شما به ظاهر
مشکلي نداريد و احساس سلامت مي کنيد، به اين بيماري ها مبتلا هستيد و خبر نداريد.
البته خبر خوبي که درباره اين بيماري ها مي توان داد، اين است که تشخيص و شناسايي
بموقع و زودهنگام اين بيماري ها خطر عوارض و مشکلات بعدي را بشدت کاهش مي دهند.
پس متن زير را بخوانيد تا 7 بيماري را که گل سر سبد بيماري هاي خاموش محسوب مي شوند،
بشناسيد.با مطالعه اين قسمت با اين بيماري هاي موذي و خطرناک آشنا مي شويد و خودتان
مي توانيد قضاوت کنيد که آيا به اين مشکلات گرفتار شده ايد، يا اين که در کمال صحت و سلامت
به سر مي بريد.


ديابت (مرض قند) نوع 2
حدود 18 ميليون نفر به اين بيماري مبتلا هستند و 16ميليون ديگر به طور خاموش
در معرض خطر اين بيماري قرار دارند. ممکن است شما هم جزو يکي از اين 16ميليون نفر باشيد.
بسياري از مردم به ديابت مبتلا هستند، ولي از آن اطلاعي ندارند. ديابت نوع 2 معمولا به
واسطه رژيم غذايي نامناسب و بي تحرکي اتفاق مي افتد.
غذاهايي مثل شيريني جات ، نان سفيد، سيب زميني ، برنج سفيد و انواع بيسکوئيت ها
در بدن بسرعت به قند تبديل مي شوند. وقتي قند خون زياد باشد، سلولهاي بدن بتدريج قدرت
استفاده مناسب از انسولين براي مصرف قند را از دست مي دهند و بعد از مدتي قند خون فرد،
در سطوح بالا باقي مي ماند و بيماري بروز مي کند.
علايم اوليه اي که بايد به آن دقت کنيد، شامل اين موارد است:
تشنگي بيش از حد، خشکي دهان ، افزايش دفع ادرار و تاري ديد.
اين علايم جزو اولين نشانه هاي ديابت محسوب مي شوند. اگر هر يک از اين
علايم را در خود مشاهده کرديد، سريعا به پزشک مراجعه کنيد تا با انجام آزمايش
ادرار و قند خون ناشتا، تشخيص بموقع داده شود.
ضمنا توجه داشته باشيد که کنترل قند خون براي کاهش خطر حمله قلبي يا ساير
مشکلات سلامت يک آزمايش مهم و حياتي محسوب مي شود.
از 45 سالگي به بعد هر سه سال يک بار آزمايش هاي مخصوص براي تشخيص ديابت
بايد انجام شود. افرادي که در معرض خطر ديابت نوع 2 محسوب مي شوند، شامل
افراد چاق و افرادي هستند که سابقه اين بيماري در خانواده آنها وجود دارد.
بعضي زنان در طول بارداري خود به ديابت زمان بارداري مبتلا مي شوند. تنها راه پيشگيري از
اين بيماري خطرناک ، رژيم غذايي کم کربوهيدرات و کم شيرين و ورزش و فعاليت بدني است.


ادامه مطلب

ادامه مطلب

ساسان دوشنبه پانزدهم مرداد 1386   

قدامات پيشگيرانه براي جلوگيري از چربي پوست و مو

ا



افرادي كه پوست و موي چرب دارند گاهي اوقات حتي ظرف چند دقيقه
پس از شست‌وشو سطح براقي از چربي بر روي پوست و يا موهاي آنها ديده مي‌شود.
فرايندي كه در اين شرايط در بدن رخ مي‌دهد بدين گونه است كه آندروژن‌ها يا هورمون‌هاي مردانه،
توليد چربي ترشح شده از غدد چربي


پوست را كنترل مي‌كنند.افزايش ميزان هورمون آندروژن مي‌تواند پوست را به تول
يد چربي بيشتر تحريك كند. براي مثال ممكن است اين حالت در طول مدت دوران بلوغ تشديد
شود برخي افراد پوست چرب‌تري دارند و علت آن اين است كه تعداد غده‌هاي چربي كه در پوست
اين افراد است بيشتر بوده و در نتيجه چربي بيشتري توليد مي‌كنند.




ساير علايم و نشانه‌هايي كه با اين حالت در ارتباط است اينست كه افرادي كه پوست
و موي چرب‌تر دارند عموما متوجه اين موضوع مي‌شوند كه پوست و موي آنها ظرف چند دقيقه
يا چند ساعت پس از شست‌وشو براق و چرب به نظر مي‌رسد.



درباره دلايل و خطرات اين حالت بايد اظهار داشت كه همانطور كه گفته شد دليل داشتن پوست
و موي چرب ترشح زياد از حد هورمون آندروژن است. درصد چربي در پوست و موي هر فرد متفاوت بوده و به عواملي چون فصول‌ سال، خورشيد و باد، دما و رطوبت بستگي دارد به طوري كه پوست در هواي
گرم و مرطوب چرب‌ترين حالت را دارد.



براي پيشگيري از بروز اين حالت چه بايد كرد؟



در بسياري از مواقع پيشگيري از چربي پوست و مو قابل پيشگيري نيست.



اين حالت در واقع بخشي از پديده دوران بلوغ است و با بالا رفتن سن و تغيير سطح ترشحات
هورموني به خودي خود از بين مي‌رود و با اين حال راههاي پيشنهاد شده براي كاهش ميزان
چربي در پوست و مو شامل مراحل زير است:




1_ شسشت و شوي روزانه با شامپو را دنبال كنيد.



2_ از شانه كردن‌هاي افراطي و به دفعات زياد مو در طول روز بپرهيزد.



3_ صورت را چندين بار در روز با آب و صابون ملايم بشوييد و سپس بلافاصله با حوله خشك كنيد.



4_ از دستما‌ل‌هاي مرطوب و پاك كننده يك بار مصرف براي پاك كردن چربي اضافه از روي پوست صورت در زمان‌هايي كه خارج از منزل هستيد، استفاده كنيد.



5_ از كاغذ‌هاي يك بار مصرف جذب كننده براي جذب چربي‌ اضافي استفاده كنيد.



6_ تا حد امكان از آرايش كردن بپرهيزيد.



7_ در صورت نياز از مواد آرايشي استفاده كنيد كه سوراخ‌ها و منافذ پوست را مسدود نمي‌كنند.



8_ از مواد آرايشي با محتواي چربي و روغني مانند كرم استفاده نكنيد.



9_ پيش از رفتن به رختخواب تمام مواد آرايشي را از روي صورت پاك كنيد.



روش تشخيص اين حالت همان بروز ظاهري چربي زيادي بر روي پوست و مو است.
اين وضعيت تاثيرات بلندمدت جدي و خطرناك ندارد اگر چه پوست چرب اغلب با بروز آكن
ه بر روي پوست ارتباط دارد.چربي پوست و مو عارضه‌اي مسري و واگيردار نيست و در نتيجه خطري
اطرافيان فرد را تهديد نمي‌كند.


روش‌هاي درمان چربي پوست و مو همان اقداماتي است كه براي پيشگيري به
كار گرفته مي‌شوند كه شامل شست و شوي روزانه با شامپو و تميز كردن مكرر پوست صورت است.



به علاوه مصرف قرص‌هاي ضد بارداري مي‌تواند در برخي زنان درصد اين چربي را كاهش دهد.
اما بايد توجه داشت كه مصرف اين قرص‌ها مي‌تواند اثرات جانبي شامل تهوع، گرفتگي معده
، خارش و ترشحات مهبل و نيز حساسيت و دردناك شدن سينه‌ها را به همراه داشته باشد.



براي بسياري از افرادي كه دچار اين حالت هستند، متوقف كردن درمان موثر باعث بازگشت
علايم اين عارضه مي‌شود. به علاوه درمان اين حالت قطعي نيست و مي‌توان
در هر زمان آن را متوقف كرد. به علاوه افرادي كه دچار اين حالت هستند مي‌توانند
قبل از درمان، در دوران درمان و پس از آن در فعاليت‌هاي طبيعي شركت كنند

ساسان پنجشنبه بیست و یکم تیر 1386   

سـايش شيـــميايي دندانها (DENTAL EROSION

سـايش شيـــميايي دندانها (DENTAL EROSION) فرايندي
اسـت كـه طـي آن مينـا و يـــا عــــاج دنــدان توسط  تماس
مســـتقيم و مداوم اسيد دچار انحلال و تخريب مي گــردد.
سـايش شيمايي دندان ها با آسيب ناشي از اسيد توليد
شده بوسيله باكتري هـاي پـوسيـدگــي زا مـتفاوت است.
برخلاف پوسيدگي دندان ها، سايش شيميايي مي تواند
تمـام سـطوح دنــدان را تــحت تـــاثير خود قرار دهد. تماس
مستقـيــم و مداوم اسيد به از دست رفتن تدريجي ميناي
دندان خواهد انجاميد. سرانجام عاج دندان بدون پوشش محافظ باقي مانده و به دندان درد، حساسيت دندانها به غذاهاي سرد يا گرم و يا تخريب دندان منجر خواهد شد. به خاطر داشته باشيد كه روند سايش شيميايي دندانها بر گشت ناپذير مي باشد.

نقش حفاظتي بزاق دهان:

1-رقيق ساختن و يا شستن عوامل ساينده و پوسيدگي زا.

2-به عنوان يك بافر در برابر اسيدهاي غذايي و اسيد معده عمل ميكند.

3-بزاق از كلسيم و فسفات اشباع است. هر بار كه ميناي دندان با مواد اسيدي تماس مي يابد، عمل برداشته شدن مواد معدني از مينا (دمينراليزاسيون) روي ميدهد، كه باعث نرم شدن ميناي دندان ميشود. اما نمكهاي كلسيم موجود در بزاق با جايگزين شدن مواد معدني برداشته شده، مجدداً باعث محكم شدن و مينراليزه شدن مينا ميشوند. اما چنانچه مصرف مواد اسيدي مداوم باشد، بزاق فرصت كافي براي جايگزين كردن مواد معدني را در اختيار نداشته و تخريب و سايش دندانها تسريع ميشود.

4-برخي پروتئين هاي بزاق (گليكوپروتيئن ها) توسط سطوح دنداني جذب ميشوند. بزاق با ايجاد يك لايه نازك ميكروسكوپي و شفاف بروي دندانها موسوم به (PELLICLE)، از برداشته شدن مواد معدني از ميناي دندان جلوگيري ميكند. احساس لغزنده بودن سطح دندانها پس از مسواك زدن به خاطر تشكيل همين لايه ميباشد. البته اين لايه در تشكيل پلاك دنداني نيز نقش دارد.

نكته:كاهش ترشح و جريان بزاق در برخي افراد باعث افزايش ريسك سايش و پوسيدگي دندانها ميشود.

عوامل ساينده دندان:

عامل اسيدي ميتواند درونزاد (از داخل بدن) و يا برونزاد (از خارج بدن) باشد:

1-عوامل درونزاد:

- تماس اسيد معده كه به شكل استفراغ و يا ريفلاكس معده تكرار شونده با دندانها تماس مي يابد.

- اختلالات تغذيه اي نظير بي اشتهايي عصبي و يا پرخوري عصبي (بوليميا) كه با استفراغ توام است.

- اعتياد به الكل.

- استفراغ در خانمهاي باردار.

2-عوامل برونزاد:

- مصرف زياد غذاهاي اسيدي نظير ميوه هاي تازه (به ويژه مركبات )، آب ميوه ها (به ويژه مركبات، آب انگور و آب سيب)،نوشابه هاي گازدار، نوشابه هاي انرژي زا و ورزشي، سركه، ترشي جات، آب نبات ها، ماست (و ساير فرآورده هاي تخميري)، ويتامين C جوشان.

- اسكوربيك اسيد (ويتامين C) موجود در آب نبات ها، آب ميوه ها و نوشابه هاي گازدار.

- مصرف داروهاي اسيدي.

ادامه مطلب

ساسان سه شنبه دوازدهم تیر 1386   

خواب رفتگی یا

paresthesia
 احساس سوزش و خارشی ناخوشایند همراه با سوزن سوزن شدن عضو خواب رفته است که غالبا در دست و پا ایجاد میشود. دلیل معمول بروز چنین حالتی نشستن، تکیه کردن یا خوابیدن بر روی عضو است به طوریکه فشاری مداوم بر اعصاب این عضو وارد شده یا جریان خون در این منطقه مختل شود.

تغییر حالت دادن و خارج کردن عضو خواب رفته از حالت فشرده، معمولا این حالت را از بین میبرد. اما با برداشته شدن فشار و با برقرار شدن پیام رسانی اعصاب به مغز و نخاع، ابتدا حالت بی حسی جای خود را به درد و سوزش داده و سپس از بین میرود. در بعضی از موارد خواب رفتگی در اثر آسیب دیدگی عصب یا اختلالات خاصی در سیستم عصبی ایجاد میشود. اگر شما غالبا و یا به مدتهای طولانی دچار خواب رفتگی اعضا میشوید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

علائم
علائم خواب رفتگی که معمولا در دست و پا رخ میدهد عبارتند از :

• در ابتدا عضو دچار بی حسی و سنگینی میشود
• پوست عضو خواب رفته سوزن سوزن شده و به خارش می افتد
• این عوارض پس از بازگشت بدن به حالت عادی، در عرض چند دقیقه برطرف میشود

تعدادی از دلایل عمده
• وارد شدن فشار بر روی عصب
• کاهش مقدار خون موجود در عضو
• آسیب دیدگی عصب
• تنفس سریع (نفس نفس زدن)
• متاثر شدن اعصاب از ماده ای سمی، مانند الکل یا سرب
• عارضه جانبی بعضی از داروها
• دیابت (بیماری قند)
• تصلب بافتهای عصبی یا multiple sclerosis
• کم کاری تیروئید
• سکته ناقص
• سکته

خواب رفتگی بر اثر فشار
اطلاعات دریافت شده از محیط، توسط اعصاب پیرامونی بدن به مغز و نخاع فرستاده میشود. هنگامی که یک عصب حسی به دلیل قرار گرفتن در یک حالت تنگ و ناراحت تحت فشار قرار گیرد، از کارایی آن کاسته میشود. اگر این فشار ادامه یابد، عضو درگیر دچار خواب رفتگی میشود، به این معنا که پیامهای حسی قطع میشوند.

به محض آنکه فشار از عصب برداشته شود، کار خود را از سر میگیرد. حالت ناخوشایند سوزن سوزن شدن، در اثر فرستاده شدن ناگهانی پیامهای متعدد درد از عصب به مغز است. اعصاب دیگری که در این وضعیت تحت فشار قرار گرفته بودند، از جمله عصبهای تشخیص دهنده دما، برای بازگشت به حالت اولیه به زمان بیشتری نیاز دارند.
بقیه مطلب در ادامه


ادامه مطلب

ساسان سه شنبه دوازدهم تیر 1386   

کپی برداری از مطالب این وبلاگ تنها با ذکر منبع مجاز می باشد